Fazla yağı olanlara önemli ipucu! Uyurken zayıflamanın bilinmeyen sırları...
Kilo verirken düzenli beslenme, egzersiz yapma gibi adımlar büyük önem taşısa da bu noktada atlanılan en önemli aşamalardan biri; uyku. Uykunuzun süresi ve nasıl uyuduğunuz, aslında kilo vermedeki en önemli anahtarlardan biri. Bu nedenle dikkatli olunması gereken bazı noktalar bulunuyor. İşte uykunuzda yağları yakıp yok etmenin yöntemi.
Genellikle 6-7 saatten az olarak tanımlanan uyku süreleri, daha yüksek vücut kitle indeksi ve kilo alımı ile yakından ilişkilidir. Elde edilen veriler, birçok insanın yeteri kadar uyumadığını ortaya koyuyor. Üstelik bu araştırmalar boyunca ortaya konulan kanıtlar, kilo vermekte zorluk çeken birçok insanın uykusunda da önemli bir eksik olabileceğini gösteriyor. İşte kilo vermeniz için uyku düzeninizle ilgili yapmanız gereken değişimler.
